1、足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），犊鼻与解溪连线上。

2、小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。

【资料图】

3、小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。

4、摸到这个骨头之后。

5、用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地房就是足三里。

6、从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。

7、由此再往外，斜下房一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。

8、这二块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

9、而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

10、足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

11、取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

12、扩展资料不同人群按摩足三里的好处不同：孩子可集中注意力。

13、研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素（锌、钙等）缺乏，或铅元素过高导致的。

14、这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。

15、老人按延缓衰老。

16、足三里是胃经的合穴（全身经脉流注会合的穴位），全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

17、女性按缓解痛经。

18、按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条来艾灸足三里。

19、此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

20、男性按缓解胃痛。

21、工作压力大常导致胃病频发。

22、参考资料：百度百科-足三里人民网-不同人群按摩足三里功效也不同 位置需找准。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。